Gerade Kinder und Jugendliche sind von den Risiken und Belastungen der modernen Lebensführung besonders betroffen. Häufig leiden schon Kinder unter Koordinations- und Haltungsschwächen, sowie insgesamt einer geringen Belastbarkeit, die sich etwa in mangelnder Konzentrationsfähigkeit ausdrückt.

Das Natural Fitness Konzept ist sehr einfach gehalten, so dass es für jedes Kind leicht nachzuvollziehen ist. Die hier ausgewählten Übungen dienen zur deutlichen Verbesserung der Gelenkigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, der Atmung und der Beweglichkeit des Körpers.

Das gleiche Konzept ist auch auf Erwachsene anzuwenden.
Dabei kommt die Integration verschiedener Fitnessgeräte zum Einsatz.